Complejo de aminoácidos

Complejo de aminoácidos Prueba y compara

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¿Qué es un complejo de aminoácidos?

Los aminoácidos son bloques de construcción de proteínas (clara de huevo) y enzimas. El veinte por ciento del cuerpo humano está compuesto de proteínas, la mayoría de ellas en los músculos, huesos y piel. Ningún organismo puede existir sin aminoácidos. Tomamos los aminoácidos con nuestra comida. Son esenciales para la vida, al igual que la grasa y los carbohidratos, pero no tienen ningún efecto anabólico. Los aminoácidos no son almacenados por el cuerpo.
Hay diferentes grupos de aminoácidos, incluidos los aminoácidos proteinogénicos y los no proteinogénicos. Luego hay 20 aminoácidos proteinogénicos canónicos, los aminoácidos estándar. Luego hay tres grupos de aminoácidos proteinogénicos, de los cuales ocho son aminoácidos esenciales que el cuerpo no fabrica por sí mismo, 10 son aminoácidos esenciales que el cuerpo puede fabricar y dos son aminoácidos semi-esenciales.
Los aminoácidos esenciales son necesarios para los humanos y los animales, pero no pueden ser formados por ellos mismos. Deben ser tomados con la comida.

Para los humanos son aminoácidos esenciales:
Valine
Metionina
Leucine
Isoleucina
Fenilalanina
Triptófano
Threonine
Lisina

aminoácidos que nuestro cuerpo puede producir por sí mismo:
Alanin
Asparagina
Ácido aspártico
Cisteína
Glutamina
Ácido glutámico
Glicina
Proline
Serin
Tirosina

Los aminoácidos semiesenciales sólo necesitan ser suministrados al cuerpo durante el crecimiento o en caso de lesiones graves. Estos son:
Arginina
Histidine

Dado que el cuerpo humano puede convertir algunos aminoácidos en otros, la distinción entre aminoácidos esenciales y no esenciales no está del todo clara.

Nuestro Top 10 – aminoácidos

Complejo

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Requisitos para un buen complejo de aminoácidos

En una prueba de complejo de aminoácidos deben cumplirse algunos requisitos:

Calidad de la materia prima
Las materias primas para los suplementos alimenticios deben comprarse a los fabricantes. Es importante que las materias primas sean de alta calidad y que se indique claramente el origen.

Formulaciones transparentes
En la prueba del complejo de aminoácidos, también se tiene cuidado de asegurar que el fabricante indique en el producto los ingredientes del complemento alimenticio y también su cantidad para un consumo diario. La receta también debe ser publicada en su totalidad en el sitio web del fabricante.

Presentación
Además, en la prueba del complejo de aminoácidos se prueba la forma de dosificación. El complejo de aminoácidos está disponible en cápsulas, en polvo o en gránulos prensados. Para los vegetarianos y veganos es importante que la cápsula no esté hecha de gelatina. Este hecho debe ser anotado en el paquete. La prueba del complejo de aminoácidos también asegura que el producto no contiene ningún colorante o aroma que pueda tener efectos perjudiciales para la salud.

La calidad del fabricante
En el caso de los suplementos dietéticos, debe asegurarse de que los productos se fabriquen en Alemania, ya que en este país están sujetos a controles particularmente estrictos.

Normas de fabricación
También existen procedimientos de garantía de calidad para los fabricantes extranjeros, al menos uno de los cuales debe ser seguido y anotado en el envase. Estos son, entre otros:

  • HACCP (Hazard Analysis of the Critical Control Point)
  • IFS (International Food Standard)
  • ISO 9001 (Organización Internacional para la estandarización)
  • GMP (Good Manufacturing Practice)

Aplicación del complejo de aminoácidos

Los aminoácidos son responsables en el cuerpo de los procesos de crecimiento, de la protección contra las enfermedades y las toxinas y de asegurar el metabolismo. El triptófano, la tirosina y la fenilalanina son eficaces contra la depresión. La arginina reduce la presión sanguínea y los niveles de colesterol y por lo tanto aumenta el rendimiento del corazón. La arginina se encuentra en la carne, el pescado, los frutos secos y la soja. La metionina se encuentra en los huevos y el hígado, lo que desintoxica el cuerpo y promueve el buen humor. El aminoácido valina también está presente en los huevos y en las avellanas y aumenta la resistencia y promueve la regeneración después del esfuerzo físico. Por lo tanto, es importante que el cuerpo se abastezca de suficientes aminoácidos. Los signos de deficiencia conducen a un aumento de la presión arterial, una disminución del gasto cardíaco, un estado de ánimo básico más pobre, una constitución más débil y una regeneración insuficiente después del esfuerzo físico. Aquí es donde entran en juego las preparaciones de complejos de aminoácidos.
El complejo de aminoácidos se utiliza antes que nada:

  • Como agente antienvejecimiento, porque la ornitina que contiene descompone la grasa, promueve la circulación sanguínea y aumenta la liberación de hormonas de crecimiento, frenando así el proceso de envejecimiento.
  • Para construir y regenerar los músculos, ya que la lisina que contiene convierte la grasa en tejido de fibra magra y construye los músculos.
  • Para perder peso, ya que la fenilalanina que contiene potencia el metabolismo, tiene un efecto saciante y promueve la alegría del movimiento.
  • Para fortalecer el sistema inmunológico.

¿Qué alternativas hay a un complejo de aminoácidos?

Una buena alternativa a las preparaciones de complejos de aminoácidos es combinar los aminoácidos con los alimentos de forma natural. Los aminoácidos están contenidos principalmente en alimentos ricos en proteínas de origen animal y vegetal, de modo que los veganos y los vegetarianos también pueden consumir suficientes aminoácidos. Las legumbres, las nueces, la soja y los huevos de gallina contienen niveles particularmente altos de aminoácidos. La proteína de los huevos de gallina puede ser convertida por el cuerpo humano casi al 100 por ciento, la proteína de las legumbres al 50 por ciento. A continuación se muestran varios aminoácidos, su presencia en los alimentos y su función en el cuerpo humano:

Isoleucina en anacardos, cacahuetes, legumbres, camarones, carne, queso y pollo para aumentar la masa muscular.
Valine en harina de espelta, levadura, avena, queso. Pollo y atún para la regulación del azúcar en la sangre y para fortalecer el sistema inmunológico.
La metionina en las nueces de Brasil, el pescado, el hígado y los huevos para la construcción de proteínas
Leucina en cacahuetes, almendras, soja, atún, hígado de vaca, pollo, queso y guisantes para la formación de músculo.
El triptófano en zanahorias, tomates, plátanos y espinacas para la producción de serotonina y melatonina y para la función hepática
La lisina en las judías, naranjas, mandarinas y apio para la preservación del tejido conjuntivo y muscular
La fenilalanina en la soja, el cerdo, el salmón, los huevos, la leche de vaca y las semillas de calabaza para la formación de células sanguíneas y para apoyar la función renal.
La treonina en zanahorias, papaya y lechuga para la formación de huesos y la producción de anticuerpos
La arginina en la soja, las avellanas, las almendras, los cacahuetes, las lentejas, la carne de cerdo y el pescado para el desarrollo muscular y el crecimiento.
Histidina en atún, queso, cerdo, soja y cacahuetes para fortalecer el sistema inmunológico.
Dado que los aminoácidos se pierden durante la cocción y la fritura, los alimentos crudos y los alimentos fritos en particular son saludables y ricos en aminoácidos.

¿Qué productores de

¿El complejo de aminoácidos está ahí?

A continuación encontrará algunos fabricantes de preparaciones de complejos de aminoácidos:

Scitec Nutrición
Ironbody
La mejor nutrición corporal
Biotech USA
Olimp
Mammoth
Ironkuza
Bastardo
Iron Gym
Pro Tan
esenciales de primera calidad
El Monte Olimpo anabólico
EXX
Supps4Body
EXVital
BWG
IronMaxx
Juvel-5
Euramin
ataque corporal

Innovaciones en el campo de los complejos de aminoácidos

Los fabricantes siempre utilizan los últimos descubrimientos científicos en la composición de los preparados. Además, tratan de cumplir con la tendencia del vegetarianismo y el vegetarianismo y ofrecen preparaciones que están compuestas sobre una base puramente vegetal.

Ventajas de comprar un complejo de aminoácidos en Internet

La mayor ventaja de comprar preparaciones de complejos de aminoácidos en Internet es la amplia elección. También puedes encontrar todo tipo de información sobre los aminoácidos en Internet, para que puedas saber exactamente qué producto es el adecuado para ti antes de comprarlo. Sin embargo, debe prestar atención a los ingredientes de los productos y su origen para que compre un producto de alta calidad.
Como la selección de preparaciones de complejos de aminoácidos y las tiendas en línea que las ofrecen en Internet es muy grande, siempre hay buenas ofertas. Con los motores de comparación se pueden comparar tanto los productos como los precios y elegir la mejor oferta. El producto se entrega en su casa sin que usted tenga que salir de la casa ni una sola vez. Si el producto no cumple con sus expectativas, puede devolverlo sin abrir en un plazo de 14 días.

¿Qué hay que buscar cuando se compra un complejo de aminoácidos?

Antes de comprar un suplemento de complejo de aminoácidos, deberías saber cuántos aminoácidos necesita tu cuerpo diariamente. Las mujeres entre 19 y 51 años deben tomar unos 48 gramos …de proteínas por día. Entre los 52 y 64 años sólo necesitan 47 gramos y a partir de los 65 46 gramos. Los hombres entre 19 y 51 años necesitan 57 gramos de proteína por día. A partir de los 51 años, 55 gramos y a partir de los 65 años, 53 gramos son suficientes. La mayor parte de las necesidades de proteínas se cubren con la dieta. Algunos aminoácidos son producidos por el propio cuerpo. Por lo tanto, la mayoría de los productos de complejos de aminoácidos contienen menos proteína en una dosis diaria que el requerimiento diario normal.
El contenido medio de proteínas de los productos de los complejos de aminoácidos es de 0,4 a 11,5 g. Aparte de los preparados de los fabricantes mcvital, vitalingo, Amando Pérez, Kiologiq o PVL, sólo algunos de los preparados contienen todos los aminoácidos esenciales.

La forma de dosificación de los preparados de complejos de aminoácidos es también un importante criterio de compra. Están disponibles en cápsulas, tabletas, polvo o en forma líquida. A continuación se enumeran las ventajas de las distintas formas de dosificación:
Pastillas: Fáciles de tomar. Mejor dosificación, ya que las pastillas pueden reducirse a la mitad.
Cápsulas: Fácil de tomar. Las cápsulas pueden volverse quebradizas y pegajosas cuando se exponen al aire. Pueden contener gelatina y entonces no son ni vegetarianos ni veganos.
Polvo: puede ser diluido con agua y bebido
Líquido: Mayormente vegano y libre de estearato de magnesio. Bajo la lengua la absorción es mejor y más rápida. Sin un tapón dosificador, los líquidos son difíciles de dosificar.

Además, cuando se compra un preparado de complejo de aminoácidos, se debe prestar atención a la proporción de los diferentes aminoácidos, así como a los demás ingredientes como minerales o vitaminas, que pueden tener un efecto positivo en el cuerpo humano. A continuación se enumeran algunos aditivos y sus funciones:

Vitaminas, por ejemplo vitaminas B, vitaminas C, D y E
Promoción del metabolismo energético
El apoyo a la Los procesos de crecimiento
Apoyo a la salud de la piel, los ojos y el cabello
Fortalecimiento del sistema inmunológico
Apoyo a la formación de la sangre
Protección del corazón y la circulación

minerales y oligoelementos como el sodio, el magnesio, el yodo, el hierro, el zinc, el cobre
Participación en los procesos metabólicos
Apoyo a la formación de la sangre
Regulación del equilibrio del agua
Fortalecimiento del sistema inmunológico

Ácidos grasos omega-3
Promoción del rendimiento del cerebro y la visión
hipotensión
Protección contra el ataque al corazón
Promoción de la circulación de la sangre

Canela
Regulación del nivel de azúcar en la sangre
Promoción de la reducción de la grasa
Mejora del rendimiento del cerebro

Guaraná
Efecto vigorizante
Reforzando la concentración
Amortiguamiento del hambre y la sed

Debe asegurarse de que el preparado no contenga estearato de magnesio, que puede causar alergias y debilitar el sistema inmunológico. Además, se dice que el estearato de magnesio inhibe la absorción de la sustancia activa real en el cuerpo.

Accesorios útiles para el complejo de aminoácidos

Si ha elegido el complejo de aminoácidos en forma de cápsulas o comprimidos, un pastillero en el que pueda guardarlos puede ser de gran ayuda. Se puede llevar cómodamente en el bolsillo de la chaqueta o el pantalón o en un bolso para que siempre tenga sus pastillas o cápsulas listas para tomar. También se recomienda tomar agua y un vaso cuando se toman las tabletas o cápsulas.
Una cuchara de té o una cuchara de sopa puede ser útil para dosificar el polvo, al igual que el agua y un vaso en el que se pueda diluir el polvo.
Para la forma líquida también debe tener una cuchara o algo similar listo para la dosis.

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