| Fabricante | Premier Protein |
| Fabricante | Amfit Nutrition |
| Fabricante | Amfit Nutrition |
Guía de compra de Barras de proteína – Las mejores Barras de proteína en comparación o prueba 2022 Prueba y compara
¿Qué es una barra de proteínas
En particular, las personas que practican deportes o son muy activas físicamente tienen un mayor requerimiento de proteínas debido al entrenamiento y a los procesos metabólicos que tienen lugar como resultado. Según los nutricionistas, uno debe consumir alrededor de 1,7 a 1,8 g de proteína por peso corporal al día.
La proteína se puede encontrar en numerosos alimentos como legumbres, productos de soja, semillas oleaginosas, granos enteros, nueces, diversos vegetales como espinacas o brócoli y, por supuesto, en productos animales como productos lácteos, huevos, carne y pescado. Pero no siempre se puede cocinar una comida de alta calidad y especialmente antes o después del entrenamiento no se quiere tener el estómago lleno. Aquí es donde entran las barras de proteína, que gracias a su tamaño compacto caben en cualquier chaqueta deportiva y por lo tanto pueden ser fácilmente llevadas al gimnasio o al jogging.
El Test de Barras de Proteínas te dice qué hace una buena barra de proteínas y a qué debes prestar especial atención al comprarla.
Requisitos para una buena barra de proteínas
Una barra de proteínas de buena calidad debe tener, ante todo, un alto contenido en proteínas y apoyar la construcción de los músculos. En caso de ataques de apetito voraz, se puede comer sin remordimiento de conciencia, ya que lo ideal es que contenga muy poca azúcar. Muchos fabricantes ofrecen barras sin gluten para los alérgicos. En cuanto al sabor, hay algo para cada uno, ya que hay muchos sabores diferentes desde fresa, galleta, cacahuete, naranja y menta, hasta chocolate y coco.
También asegúrese de que tengan una larga vida útil.
Aplicación de la barra de proteínas
Muchas personas que eligen consumir barras de proteína surge la pregunta de cuándo es mejor consumirlas. ¿Se recomienda el tiempo antes de entrenar o deberías disfrutar de la barra de fitness como recompensa después del entrenamiento? Básicamente no hay una respuesta general a esta pregunta. Sin embargo, muchos expertos recomiendan el consumo después del entrenamiento, porque entonces se está en la fase anabólica. Esto significa que tus músculos necesitan y absorben más proteínas.
En tus días de entrenamiento puedes decidir por ti mismo si quieres fortalecerte con un bocadillo para el deporte. Por supuesto, la barrita de proteínas también es ideal como tentempié cuando se está en la ciudad o en una excursión, o como un pequeño tentempié en la oficina, en la universidad o en la escuela. Esto mantiene el cuerpo y la mente en buena forma en todo momento.
Nuestras 10 mejores – barras de proteína
- Alto contenido en proteínas: 50% de proteínas
- Solo 0,7 g de azúcar por barrita
- Contenido reducido de hidratos de carbono
- Sabores deliciosos de agradable consistencia ligera y crujiente crocante
- 16 barras por caja
Preis: € 17,78
- Pack de 12 (12x60g)
- Barrita de proteínas sabor galleta y nata con una capa de caramelo sabor chocolate y cobertura sabor chocolate con leche, con edulcorantes
- Alto contenido de proteínas, que contribuyen a que aumente la masa muscular. Mas de 19g de proteínas y solo 188 calorías por barrita
- Menos que 2g azúcar y menos que 19g de hidratos de carbono por barrita
- Sabor delicioso- snack relleno de proteína para usar sobre la marcha
- Valores de nutrición por barrita: 188kcal (Proteínas 19,6g; Hidratos de carbono 18,4g; Fibra alimentaria 8,7g; Grasas: 4,6g)
- Atención: Un consumo excesivo puede producir efectos laxantes
- No apto para alérgicos a los frutos de cáscara, los cacahuetes y el huevo, debido al método de producción
- Este producto está eleborado con aceite de palma obtenido de manera sostenible. El fabricante es miembro certificado de la Rountable on Sustainable Palm Oil (RSPO)
- El paquete contiene 12 porciones
- Barra proteica con sabor a frambuesa y chocolate con una cobertura de chocolate negro con azúcar y edulcorantes
- Alimentado por plantas. Estimula tu bienestar con nuestras deliciosas barras de proteína vegetal con una capa de chocolate negro, perfectas para picar sobre la marcha
- Nuestras barritas de proteína vegetal son ricas en proteínas de soja y cacahuete tostado
- Respaldado por la ciencia - Todas las declaraciones nutricionales y de propiedades saludables han sido verificadas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria - EFSA
- Alto contenido en proteína y fibra
- Las proteínas contribuyen a conservar la masa muscular
- No apto para personas alérgicas al huevo, la leche y los frutos de cáscara, ni para celíacos debido a los métodos de fabricación
- Alto contenido en proteínas: 20 g de proteínas por barrita (correspondiente al 40% de proteínas)
- Con una deliciosa capa extra con sabor a caramelo
- Como máximo 1,3 g de azúcar por barrita
- Contenido reducido de hidratos de carbono
- Sin aceite de palma
- RECOMPENSA SABROSA después de hacer deporte o simplemente entre medias, la barra baja en azúcar con una crujiente cobertura de chocolate y una consistencia aireada
- ALTERNATIVA DELIBERADA A LAS BARRAS DE CHOCOLATE con solo 1,6 g de azúcar en una barra de 35 gramos
- DESARROLLADA EN ALEMANIA, la barra de proteínas baja en azúcar es sinónimo de PowerBar -calidad
- Hay MUCHA PROTEÍNA en cada paquete gracias a una entrega de 30 barritas de proteínas por caja
- Tenga en cuenta que el embalaje exterior del producto puede variar
- Fruit & nut protein crisp, una barrita de proteínas de optimum nutrition (on), una compañía que ha establecido el gold standard en la nutrición deportiva desde hace más de 30 años
- El equilibrio óptimo de gran contenido en proteínas, sabor óptimo y una textura deliciosamente crujiente
- 20 g de mezcla de proteínas compuesta de proteínas de soja y lácteas (incluyendo concentrado de proteína de suero, aislado de proteína de suero y aislado de proteína de soja)
- Sin azúcares añadidos; rico en fibra (11 g)
- Un cómodo snack para los amantes del fitness; aporte extra para el crecimiento y el mantenimiento de la masa muscular*
- Adecuado como parte de una dieta alta en proteínas o una inyección de proteínas para llevar; se puede disfrutar antes o después del ejercicio y entre las comidas
- *la proteína contribuye al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular; fuente: reglamento de la comisión (ue) n 432/2012 de 16 de mayo de 2012
- DELICIOSOS SABORES - Barritas de proteína con cacahuetes salados cubierta de chocolate con leche. Sin aceite de palma.
- ALTO CONTENIDO EN PROTEÍNA - 20 g de proteína por cada barrita de 55g. La proteína contribuye al crecimiento y mantenimiento normal de los músculos. No dudes en introducir las barritas de proteínas en tu dieta proteica.
- IDEAL PARA DEPORTISTAS - Las barritas energéticas Barebells Protein Bar son ideales para los fanáticos del deporte que buscan snacks saludables. ¡Nunca más te sentirás culpable por comer chocolate antes o después de entrenar!
- SIN AZÚCARES AÑADIDOS - Contienen menos de 2g de azúcar por barrita proteica. Contiene edulcorantes y azúcares naturalmente presentes.
- ALÉRGENOS - Las barras de proteína contienen rastros de gluten y lactosa.
- Alto contenido de proteínas: 26 g por barrita
- Bajo contenido de azúcares: Como máximo 0,7 g por barrita
- Sin aspartamo
- 20 Barras de 50g por caja
- Cada barrita contiene hasta 27 gramos de proteína
- Con 4 g de BCAAs por barrita
- Con 2,5 g de L-glutamina para promover la recuperación
- Ha sido elaborada sin aspartamo ni aceite de palma
¿Qué alternativas hay a una barra de proteínas
Una barra de proteínas es un bocadillo práctico que suministra al cuerpo valiosos nutrientes. Sin embargo, este bocadillo no es un sustituto de una dieta equilibrada, por lo que debe tener cuidado de cubrir su contenido de proteínas con otros alimentos. También debe asegurarse de que sus requerimientos de vitaminas, grasas, minerales y oligoelementos estén equilibrados.
Otra alternativa práctica a las populares barras de proteína, que están disponibles en innumerables variedades, son los batidos de proteína.
Aquí también hay deliciosos sabores como vainilla, chocolate o plátano. Los batidos de proteína pueden ser llenados en una botella para que siempre tengas acceso a ellos durante tu entrenamiento.
Pero el mercado del fitness tiene mucho más que ofrecer. Si te gusta experimentar y quieres probar algo diferente a los batidos de proteínas y las barras de proteínas, rápidamente te encontrarás con un gran Chips de proteína de Auswahlan, barras de torta inteligentes, gofres de proteína, galletas de proteína y muchas más.
¿Qué fabricantes de barras de proteína hay
Hay muchos fabricantes de barras de proteína. Entre las más conocidas están marcas como Body Attack, MyProtein, OhYeah!, IronMaxx, Multipower, Layenberger, Energybody, Weider, All Stars, PowerBar Best Body Nutrition, Frey Nutrition, Peak Protein, Quest Bar y Ox Bars.
Las barras vegetarianas se pueden encontrar en fabricantes como Powerbar, Veety, Roobar, o Cliff Bar.
Si no encontraste el adecuado para ti en la prueba de barras de proteína, puedes encontrar muchas recetas e instrucciones en Internet sobre cómo hacer tus propias barras de proteína de forma rápida y fácil. Esto tiene muchas ventajas, porque puedes componer tus propios ingredientes y tener libre elección en cuanto al sabor.
Si eres alérgico a los frutos secos, puedes sustituirlos por frutas secas como arándanos, dátiles, pasas o albaricoques. Si es posible, los ingredientes naturales como el jarabe de arce, los dátiles, la stevia, el azúcar de flor de coco o el jarabe de arroz son adecuados para endulzar.
Innovaciones en el área de las barras de proteína
Los fabricantes de barras de proteína siempre se esfuerzan por mejorar aún más sus recetas y por satisfacer las altas exigencias de los clientes en términos de sabor. Mientras tanto, hay incluso barras de chocolate como Mars, Milky Way o Snickers, que de otra manera se podrían haber evitado después de un entrenamiento, con un contenido extra de proteínas y, si se desea, con chocolate extra.
Por supuesto, muchas empresas también se anuncian con barras de proteína vegana, ya que cada vez más gente opta por una dieta vegetariana o vegana. Por supuesto, las barras veganas también pueden ser consumidas por los no vegetarianos, ya que contienen fuentes de proteínas de alta calidad como los guisantes, el altramuz dulce, el cáñamo o el arroz.
Muy inusual y definitivamente toma acostumbrarse a es la idea de la puesta en marcha de Colonia „Swarm Protein“. Aquí, los insectos terrestres como los gusanos o los saltamontes son procesados en barras de proteína. Según el fundador, estas barras contienen valiosos aminoácidos esenciales, una gran cantidad de fibra y micronutrientes como la vitamina B12.
Se dice que otra ventaja de las barras de los insectos es su sostenibilidad. A diferencia de la cría de ganado, sólo se necesita el ocho por ciento del alimento y el dos por ciento del agua. Otro aspecto positivo es que se producen muchos menos gases de efecto invernadero.
Ventajas de comprar una barra de proteínas en Internet
Comprar en Internet tiene muchas ventajas según el Test de Proteinriegel. Por un lado, te ahorras un montón de tiempo que de otra manera habrías perdido en buscar un lugar para estacionar y llegar allí, y por lo general puedes obtener un mejor precio en la World Wide Web. Además, se beneficia de una selección mucho más amplia en línea y puede comparar productos de diferentes fabricantes. Echa un vistazo a las reseñas de productos de otros clientes y obtén una imagen clara de los nutrientes de tu favorito. Hay varios factores que deben tenerse en cuenta al elegir una barra de proteínas adecuada. En primer lugar, la descripción del producto o la etiqueta debe indicar cuánta proteína contiene y qué tipo de proteína se declara. Debe contener al menos 20 gramos de proteína.
Muchos fabricantes de la prueba de la barra de proteína le ofrecen el envío gratuito o le tientan con una entrega gratuita a partir de una cierta cantidad de pedido.
Asegúrate de tener la oportunidad de ganar vales lucrativos registrándote como nuevo cliente, suscribiéndote al boletín de noticias, participando en concursos o recomendando el producto a tus amigos.
En caso de que no estés seguro de qué sabor y consistencia te conviene más, algunos fabricantes te ofrecen paquetes de prueba baratos con diferentes barras.
Ordene barras de proteína en stock y asegúrese atractivos descuentos. De vez en cuando, algunos fabricantes también ofrecen muestras gratuitas o promociones especiales en las que puedes participar como probador de una barra de proteína con un poco de suerte puede.
¿Qué hay que buscar cuando se compra una barra de proteínas?
También es importante conocer la relación entre la cantidad de proteínas y el contenido de carbohidratos. En cuanto al tipo de proteína, la proteína de suero es generalmente mejor de evaluar y utilizar que la proteína de soja, que es más barata.
Averigua qué otros ingredientes hay y si tienes alguna intolerancia o alergia (a los frutos secos, por ejemplo). Por último, pero no menos importante, la barra debe contener suficiente grasa para que te sientas saciado.
Si el producto contiene más de 10 g de grasa, también se puede disfrutar de vez en cuando como sustituto de una comida. Los frutos secos en particular son populares como una fuente saludable de grasa.
Idealmente, el producto debería contener sólo un poco de azúcar. Porque incluso si el edulcorante atrae a nuestras papilas gustativas, un alto contenido de azúcar sólo logra lo que realmente debería evitarse. La supuesta barra de ejercicios se convierte rápidamente en una bomba de calorías.
Sin embargo, depende del tipo de azúcar en cuestión.
El azúcar en forma de dextrosa es ideal después del entrenamiento, por ejemplo, porque en este caso el azúcar actúa como medio de transporte de la proteína.
Otros bocadillos se endulzan con néctar de agave exótico o stevioglicósidos.
Si quieres tener un poco más de energía, las semillas de superalimentos como las de calabaza, sésamo, cáñamo o girasol son una buena opción.
Las personas especialmente preocupadas por la salud también dan importancia al hecho de que la bolsa de deporte esté libre de colores, sabores y conservantes artificiales.
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Algunas barras de proteína tienen una porción extra de nutrientes importantes como el hierro o son adecuadas para un suplemento dietético con ingredientes como el té verde, CLA, carnitina y linaza.
Además, el producto no debe ser demasiado caro y no debe esconderse detrás de promesas de productos vacíos.
Accesorios útiles para una barra de proteínas
Complemente sus bocadillos de barras de proteína con otros suplementos útiles como tabletas efervescentes, batidos de proteína o bebidas isotónicas. Asegúrate siempre de llevar una dieta equilibrada y de beber tantas bebidas no azucaradas como sea posible.