Guía de compra de Placa de vibración – Las mejores Placa de vibración en comparación o prueba 2021

Bluefin Fitness Plataforma Vibratoria 3D con Doble Motor Gran Superficie Anti-Deslizante | Altavoces Bluetooth | Ideal para Perder Peso | Diseño Británico (Negro)HOMCOM Placa de Vibración Plataforma vibratoria con 2 Bandas Elásticas para Fitness Entrenamiento 200W Control Remoto 99 Velocidades Carga 120kg Pantalla LEDCaroma 3D Plataforma Vibratoria con Superficie Extremadamente Grande | Motor Silencioso con 180 Niveles | Programas de Entrenamiento 3+1 (Gris)WeightWorld Plataforma Vibratoria Fitness - Máquina de Ejercicio y Masajes, Entrenamiento en Casa, con Altavoz Bluetooth, Mando a Distancia y Gomas Elásticas Fitness, 99 NivelesKLAR FIT Klarfit Vibe 3DX - Tabla vibratoria, Placa de vibración, Pantalla LCD, Capacidad máx. 120 kg, Potencia 2 x 250 W, 3 programas, Motor Doble 3DX, Cintas de Fitness, Blancoicefox Placa Vibratoria Fitness, Unisex-Adult, Blanco, 9
Bluefin Fitness Plataforma Vibratoria 3D con Doble Motor Gran Superficie Anti-Deslizante | Altavoces Bluetooth | Ideal para Perder Peso | Diseño Británico (Negro)*HOMCOM Placa de Vibración Plataforma vibratoria con 2 Bandas Elásticas para Fitness Entrenamiento 200W Control Remoto 99 Velocidades Carga 120kg Pantalla LED*Caroma 3D Plataforma Vibratoria con Superficie Extremadamente Grande | Motor Silencioso con 180 Niveles | Programas de Entrenamiento 3+1 (Gris)*WeightWorld Plataforma Vibratoria Fitness - Máquina de Ejercicio y Masajes, Entrenamiento en Casa, con Altavoz Bluetooth, Mando a Distancia y Gomas Elásticas Fitness, 99 Niveles*KLAR FIT Klarfit Vibe 3DX - Tabla vibratoria, Placa de vibración, Pantalla LCD, Capacidad máx. 120 kg, Potencia 2 x 250 W, 3 programas, Motor Doble 3DX, Cintas de Fitness, Blanco*icefox Placa Vibratoria Fitness, Unisex-Adult, Blanco, 9*
Precio € 299,00
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
€ 89,99
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
€ 179,99
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
€ 109,99
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
€ 134,99
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
€ 289,99
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
FabricanteBluefin FitnessHOMCOMCaromaWeightWorldKLAR FITicefox
DisponibilidadEn stock.En stock.En stock.En stock.En stock.En stock.
€ 299,00
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
€ 89,99
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
€ 179,99
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
€ 109,99
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
€ 134,99
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
€ 289,99
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
al ProductoCompre ahora en Amazon*Compre ahora en Amazon*Compre ahora en Amazon*Compre ahora en Amazon*Compre ahora en Amazon*Compre ahora en Amazon*
otras Ofertas

Guía de compra de Placa de vibración – Las mejores Placa de vibración en comparación o prueba 2021 Prueba y compara

¿Qué es una placa de vibración?

Una placa de vibración consiste en una superficie vibratoria sobre la que uno se para, o se sienta, o se acuesta y realiza ejercicios de fitness. Estas vibraciones entrenan los músculos. Los músculos se estiran y contraen de nuevo a gran velocidad. Esto le permite entrenar sus músculos mucho más rápido. Una placa de vibración es especialmente adecuada para las personas que tienen poco tiempo.

Las placas vibratorias se usan para el entrenamiento físico. La placa desencadena vibraciones que desequilibran el cuerpo y, para recuperar el equilibrio, el cuerpo mueve inconscientemente los músculos. El rango de alta frecuencia con el que trabaja la placa de vibración causa más contracciones de los músculos que los movimientos normales. Causa unas 1000 contracciones musculares. Para lograr el resultado deseado, ya sea una reducción de peso, la acumulación de músculos, el fortalecimiento de la espalda, la prevención de la atrofia muscular y ósea o una mejora general del rendimiento, debe combinar ejercicios activos y pasivos. Esto significa que haces algunos ejercicios pasivos en la placa de vibración y también realizas ejercicios de tu programa de fitness normal.

Requisitos para una buena placa de vibración

El entrenamiento en placas vibratorias fue desarrollado en 1960 para la industria espacial. Los ejercicios tenían como objetivo prevenir la atrofia muscular común en el espacio y aumentar la aptitud física de los astronautas. En una prueba de placa de vibración, se prueban diferentes tipos de placas de vibración. Hay placas de vibración con o sin columna. Las placas de vibración sin columna son más baratos y tienen un diseño más compacto. Son muy adecuados como dispositivos para principiantes y para usar en su propia casa.
Una prueba de placa de vibración ha demostrado que las placas de vibración con columna están equipadas con un motor más fuerte. También tienen una construcción más pesada y por lo tanto tienen una mejor posición. Se pueden realizar más ejercicios diferentes en ellos y se vuelven mucho más interesantes para los atletas avanzados.
Además, una prueba de la placa de vibración ha demostrado que las placas tienen diferentes sistemas de vibración, a saber

Vertical
Vibración triaxial/3D
Oscilando/páginas alternando

Con el sistema de vibración vertical, las vibraciones van de abajo hacia arriba. Se entrenan los músculos a lo largo del eje transversal del cuerpo. Por lo tanto, es un movimiento unilateral.
En el sistema de vibración triaxial 3D, las vibraciones son verticales y horizontales. Las contracciones musculares tienen lugar en el plano frontal y lateral. El efecto de entrenamiento alcanzado es bastante alto.
Con el sistema de vibración oscilante y lateral, las vibraciones se sienten como los movimientos de un balancín. La placa se adapta a los movimientos del usuario y corresponde a los movimientos naturales de un ser humano.
Dado que la placa de vibración, como su nombre lo indica, vibra fuertemente, debe tener un soporte seguro para que puedas hacer tus ejercicios con ella. Por lo tanto, una placa de vibración de alta calidad debe estar hecha de material pesado y robusto para asegurar una buena posición. El equipo con una columna debe pesar más de 50 kilogramos y el peso del usuario debe ser de hasta 150 kilogramos. Las placas sin columna suelen pesar menos de 40 kilogramos. Esto hace que sean más fáciles de manejar y transportar.
Si quieres usar la placa de vibración en tu casa el volumen es, por supuesto, también importante. Especialmente las placas vibratorias de bajo precio emiten una parte de las vibraciones al suelo, por lo que se crea un ruido molesto, que puede ser desagradable para los demás habitantes de la casa, especialmente en los pisos alquilados.

Nuestro Top 10 – Placa vibratoria

Nr. 1
Bluefin Fitness Plataforma Vibratoria 3D con Doble Motor Gran Superficie Anti-Deslizante | Altavoces Bluetooth | Ideal para Perder Peso | Diseño Británico (Negro)
Bluefin Fitness Plataforma Vibratoria 3D con Doble Motor Gran Superficie Anti-Deslizante | Altavoces Bluetooth | Ideal para Perder Peso | Diseño Británico (Negro)*
von Bluefin Fitness
  • COMBATE LAS GRASAS Y LOS ROLLOS CON EL DOBLE PODER DE UN DISEÑO DE MOTOR DUAL – La intensa vibración 3D sólo es posible gracias a 2 motores internos independientes. El accionamiento silencioso vibro de Bluefin trabaja en conjunto para brindarte un entrenamiento COMPLETO.
  • ENAMÓRATE DE TU CUERPO Y DE TU ENTRENAMIENTO – ¡Una gran superficie anti-deslizante te hará disfrutar de un ejercicio efectivo! Colócate fácilmente sobre la máquina vibratoria 3D y prepárate para la más profunda experiencia de ejercicios vibratorios que jamás hayas probado.
  • PAQUETE COMPLETO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN TU HOGAR – Potentes altavoces Bluetooth. Guías sobre Dieta y Nutrición desarrolladas por expertos en ejercicios vibratorios. INCLUYE bandas de resistencia para un completo entrenamiento físico y un control remoto ergonómico anti-transpiración para que puedas controlar tu plataforma de vibración cómodamente mientras entrenas.
  • ¡LAS OPCIONES DE ENTRENAMIENTO QUE NECESITAS! – ¡El 3D te brinda todas las opciones! ¡Puedes elegir entre Vibración u Oscilación de manera independiente o puedes combinarlas para un movimiento 3D! 180 niveles + 5 Programas mantendrán a tus músculos trabajando y a tus ejercicios entretenidos.
Prime  Preis: € 299,00 Compre ahora en Amazon*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Nr. 2
HOMCOM Placa de Vibración Plataforma vibratoria con 2 Bandas Elásticas para Fitness Entrenamiento 200W Control Remoto 99 Velocidades Carga 120kg Pantalla LED
HOMCOM Placa de Vibración Plataforma vibratoria con 2 Bandas Elásticas para Fitness Entrenamiento 200W Control Remoto 99 Velocidades Carga 120kg Pantalla LED*
von SPANISH AOSOM
  • PARA ESTAR EN FORMA: Útil para mejorar tu salud, ejercitar los músculos, regular el sistema nervioso, quemar calorías, mantenerte en forma y perder peso. Apto para usar en el hogar, la oficina, el gimnasio, etc.
  • 99 CONTROL DE VELOCIDAD Y PANTALLA LED: El panel LED muestra el tiempo y la velocidad. Podrás realizar un seguimiento de tu entrenamiento en tiempo real. Cuenta con 1-99 control de velocidad.
  • ALTA CALIDAD: Fabricada en ABS y metal de alta calidad, lo que proporciona durabilidad. Viene con una alfombra de goma antideslizante y además cuenta con función de masaje de pies.
  • ENTRENAMIENTO INTEGRAL: Para entrenar todo el cuerpo. Podrás hacer sentadillas, elevaciones de piernas, rodillas y muchos más ejercicios. Es una máquina ideal para adelgazar, tonificar y relajar los músculos.
  • DIMENSIONES TOTALES: 54x33x14cm (LxANxAL). Incluye mando a distancia, bandas de resistencia, adaptador y manual de instrucciones. Capacidad máx. de carga: 120kg.
 Preis: € 89,99 Compre ahora en Amazon*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Nr. 3
Caroma 3D Plataforma Vibratoria con Superficie Extremadamente Grande | Motor Silencioso con 180 Niveles | Programas de Entrenamiento 3+1 (Gris)
Caroma 3D Plataforma Vibratoria con Superficie Extremadamente Grande | Motor Silencioso con 180 Niveles | Programas de Entrenamiento 3+1 (Gris)*
von Caroma
  • ✔ Plataforma de Entrenamiento Completo: nuestra plataforma vibratoria puede ayudarte a quemar el exceso de grasa y dar forma a tu cuerpo. También es beneficioso para proteger los nervios, aumentar el tono muscular y aumentar la densidad ósea. Solo necesita 10 minutos al día, procesa los tiempos de grasa más rápido que correr o yoga.
  • ✔ Entrenamiento Personalizado. 99 niveles de velocidad de vibración y 3 programas automáticos que simulan los modos de caminar/correr/correr. Con las 3 teclas calientes (30/60/90 teclas de velocidad) puedes desbloquear mucho más combinaciones más rápido sin afectar a tu experiencia de diversión.
  • ✔ Pantalla LCD y Mando a distancia. El dispositivo de vibración de fitness cuenta con un panel de control LCD brillante y un mando a distancia inalámbrico que te permite controlar tu tiempo de entrenamiento, velocidad, calorías quemadas, etc. y ajustar el modo de entrenamiento personalizado y la hora. Viene con bandas de resistencia para la parte superior e inferior del cuerpo.
  • ✔ EticMetálico construido. La plataforma vibratoria Caroma Body Training está hecha de ABS mejorado para un cáscara inodora y saludable y TPR suave para una superficie diseñada por mariposas. Tiene un tamaño compacto y una gran superficie de entrenamiento de 75 x 40 cm, es fácil de guardar y perfecto para el uso familiar.
  • ✔ Or Servicio de Atención al Cliente sin Preocupaciones. Todas nuestras plataformas vibratorias están hechas de material resistente y superior y han sido probadas para su calidad y durabilidad. En el dispositivo de entrenamiento de plataforma vibratoria, recibirás 12 meses de garantía. Puedes disfrutar sin riesgo.
Prime  Preis: € 179,99 Compre ahora en Amazon*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
WeightWorld Plataforma Vibratoria Fitness - Máquina de Ejercicio y Masajes, Entrenamiento en Casa, con Altavoz Bluetooth, Mando a Distancia y Gomas Elásticas Fitness, 99 Niveles
WeightWorld Plataforma Vibratoria Fitness - Máquina de Ejercicio y Masajes, Entrenamiento en Casa, con Altavoz Bluetooth, Mando a Distancia y Gomas Elásticas Fitness, 99 Niveles*
von Comfort Click Ltd
  • ✔ PLATAFORMA VIBRATORIA 3D CON BANDAS DE RESISTENCIA Y ALTAVOZ - Diseñado para fortalecer, tonificar y aumentar la masa muscular, mejorar la estabilidad y resistencia, combatir los depósitos de grasa corporal y abdominal. La vibración es ideal para trabajar todo el cuerpo y ayudar a mantener el equilibrio y tonificar los músculos de piernas, abdominales y glúteos.
  • ✔ PLATAFORMA VIBRATORIA DE FITNESS CON CONTROL REMOTO - La Plataforma Vibratoria para pies y piernas es una máquina de ejercicio en casa. Con el práctico mando a distancia podrá controlar todos los programas de entrenamiento. Además con sus ventosas se fija muy bien al suelo por lo que no tendrá ningún problema de que se mueva durante la vibración.
  • ✔ PLACA VIBRATORIA CON ALTAVOZ BLUETOOTH INTEGRADO CON PANTALLA DE LED - Mientras usas tu plataforma de vibración exclusiva de WeightWorld, también puedes optimizar tu sesión de ejercicios y entrenamiento en casa como lo harías en un gimnasio, ¡con música! Por ello se incluye plataforma vibratoria oscilante unos altavoces bluetooth de calidad y pantalla led.
  • ✔ BANDAS DE ENTRENAMIENTO INCLUIDAS Y FUNCIÓN MASAJEADOR DE PIES - Se incluyen unas bandas de resistencia de entrenamiento para incluir a tu rutina de ejercicios para conseguir entrenar zonas más específicas del cuerpo. Además incluye la función masajeador de pies y piernas, para relajar los músculos y aliviar las tensiones causadas por los entrenamientos y mejorar circulación piernas.
  • ✔ MAQUINA VIBRATORIA DE EJERCICIOS CON GARANTÍA DE 2 AÑOS - Esta plataforma de ejercicios vibratoria ha sido fabricado con materiales de gran calidad y resistencia que tienen una gran durabilidad y soportan hasta un peso de 120 kg. Además, tienes una garantía del fabricante de 2 años si por algún casual encuentras o tienes algún problema con tu máquina vibratoria de ejercicios.
Prime  Preis: € 109,99 Compre ahora en Amazon*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
KLAR FIT Klarfit Vibe 3DX - Tabla vibratoria, Placa de vibración, Pantalla LCD, Capacidad máx. 120 kg, Potencia 2 x 250 W, 3 programas, Motor Doble 3DX, Cintas de Fitness, Blanco
KLAR FIT Klarfit Vibe 3DX - Tabla vibratoria, Placa de vibración, Pantalla LCD, Capacidad máx. 120 kg, Potencia 2 x 250 W, 3 programas, Motor Doble 3DX, Cintas de Fitness, Blanco*
von KLAR FIT
  • TABLA VIBRATORIA: La VIBE 3DX de Klarfit es una novedad en el mercado. Esta tabla vibratoria dispone de la tecnología del doble motor 3DX que no solo la hace vibrar en vertical, sino que también la permite oscilar incluso en varias direcciones.
  • REVOLUCIÓN DEL MOVIMIENTO: La tabla vibratoria es muy eficaz a la hora de hacer movimientos rotatorios. Junto con los dos motores, este aparato deportivo llega a oscilaciones de 0 a 14 mm y en espiral de 0 a 16 mm.
  • ENTRENAMIENTO DE TODO EL CUERPO: La máquina vibratoria dispone de 3 modos de movimiento y 20 velocidades para distintas zonas del cuerpo. Refuerza especialmente la musculatura de la espalda para que tengas una postura corporal correcta.
  • FLEXIBLE: Se puede realizar una tran variedad de ejercicios ya sea sentado, de pie o tumbado. Cuenta con dos cintas que te ayudarán a hacer ejercicios de estiramiento así como ejercicios para bíceps y fortalecer la parte superior del cuerpo.
  • CÓMODO: Una pantalla LCD muy clara muestra toda la información del ejercicio, como el programa elegido, la velocidad así como la duración del ejercicio. Un mando a distancia incluido te permitirá controlar de forma remota la tabla vibratoria.
 Preis: € 134,99 Compre ahora en Amazon*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
icefox Placa Vibratoria Fitness, Unisex-Adult, Blanco, 9
icefox Placa Vibratoria Fitness, Unisex-Adult, Blanco, 9*
von icefox
  • Eficaz quema de grasa y construcción muscular: nunca ha sido tan fácil perder peso y ganar músculo mientras hace ejercicio; las vibraciones dirigidas tienen un efecto positivo en el desarrollo de los músculos; también mejora su circulación sanguínea, reduce la celulitis y mejora su estado físico
  • Con altavoz bluetooth para el ritmo correcto: entrena con tu música favorita; nuestra placa de vibraciones profesional yd-1050 viene con un altavoz bluetooth incorporado que acopla cualquier dispositivo con bluetooth en solo segundos
  • Poco esfuerzo para un gran efecto: suba la placa vibratoria durante solo 10 minutos todos los días; eso es una hora de trabajo en el gimnasio; esto te hará encajar rápidamente sin un gran esfuerzo
  • Con motor dual: la placa de vibración tiene dos motores silenciosos integrados, puede elegir entre 180 niveles de intensidad; la tecnología de vibración oscilante 3d utiliza todos tus músculos
  • Con pantalla táctil y banda de rodadura grande: la placa de vibración tiene un área extra grande de 800 x 450 mm; por lo tanto, tiene muchas más opciones en su entrenamiento, junto con una mayor comodidad y más seguridad
Prime  Preis: € 289,99 Compre ahora en Amazon*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Bluefin Fitness Plataforma Vibratoria Ultra Slim | 5 Programas + 180 Niveles | Altavoces Bluetooth | Fácil de Guardar | Elegante Diseño Británico | Rendimiento de por Vida
Bluefin Fitness Plataforma Vibratoria Ultra Slim | 5 Programas + 180 Niveles | Altavoces Bluetooth | Fácil de Guardar | Elegante Diseño Británico | Rendimiento de por Vida*
von Bluefin
  • FORMA Y TONIFICA TÚS MÚSCULOS CON LO ÚLTIMO EN PLATAFORMAS VIBRADORAS - Entrena en silencio gracias al innovador motor silencioso de la máquina vibradora para transoformarte sin molestar a nadie.
  • ÁMATE Y AMA EL FITNESS – ¡Gran superficie antideslizante para que disfrutes! Sube a la plataforma vibratoria y empieza a sentir como las vibraciones ejercitan tu cuerpo ¡A quemar calorías!
  • ELEGANTE Y COMPACTA - Su diseño compacto hace que la Ultra Slim sea fácil de preparar y de guardar. También es portátil y ligera para que te la lleves contigo y no te saltes un entrenamiento.
  • UN COMPLETO PACK DE FITNESS EN TU CASA - La plataforma vibratoria cuenta con Altavoces Bluetooth, guías de Dieta y Nutrición hecha por expertos, Bandas de Resistencia y Control Remoto a prueba de sudor.
  • LO USARÁS TODO – ¡La Ultra Slim te mima! Prueba sus 180 velocidades de vibración. Sus 5 programas preestablecidos harán que trabajes todos tus músculos. Es un ejercicio completo.
Prime  Preis: € 199,00 Compre ahora en Amazon*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Zuletzt aktualisiert am um . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Diferentes tipos y modelos de placas vibratorias

Cuando se compra una placa vibratoria la elección es grande. Hay modelos con o sin columna. Una comparación de placas vibratorias muestra que las ventajas de las pequeñas placas vibratorias son el bajo precio de compra. Gracias a su tamaño compacto, el aparato puede guardarse bajo la cama después del entrenamiento. Una placa de vibración con columna tiene un motor más potente. También es más pesado y por lo tanto más estable. Puedes hacer más ejercicios en el modelo más grande que en el pequeño. La placa de vibración sin columna es ideal para principiantes y personas que tienen poco espacio. Los usuarios avanzados se benefician de modelos con columnas.

El campo de aplicación de la placa de vibración

La placa de vibración se utiliza en medicina para las personas que sufren de desgaste muscular. En la Charité de Berlín, en el Centro de Investigación de Músculos y Huesos, se realizó un entrenamiento en vibración de ocho semanas de duración en una prueba de placa de vibración con 10 personas. Mientras 10 personas realizaban el entrenamiento de vibración, otro grupo tenía que acostarse en la cama. El grupo postrado en la cama perdió un promedio del 25 por ciento del área de la sección transversal de los músculos. El grupo que participó en el entrenamiento de vibración sólo perdió un 9,5 por ciento.
El entrenamiento con la placa vibratoria se ha utilizado en prácticas médicas, centros de rehabilitación e instalaciones deportivas durante algún tiempo. Se ha demostrado que aumenta efectivamente la fuerza y la resistencia del usuario con poco tiempo puede.
El entrenamiento con la placa de vibración también se utiliza en los deportes de competición. Después del entrenamiento con la placa vibratoria, se observó un aumento de la fuerza entre los jóvenes alemanes de voleibol. Una prueba de placa vibratoria en la Universidad de Roma con jugadoras de voleibol femeninas mostró que el rendimiento de sus piernas aumentaba después del entrenamiento. La pierna que fue entrenada con la placa de vibración tuvo valores significativamente mejores. La prueba se llevó a cabo en seis participantes femeninas con una prensa de pierna en una pierna, utilizando varias cargas adicionales.
En opinión del médico deportivo Hartard, el entrenamiento con la placa de vibración tres veces por semana debería prevenir la pérdida general de músculos y huesos.
El entrenamiento con la placa de vibración es a menudo utilizado por los atletas aficionados. El entrenamiento con la placa de vibración es especialmente atractivo para los trabajadores, ya que toma muy poco tiempo. Los mejores atletas usan la placa de vibración para calentar y como complemento de su entrenamiento normal.
Las mujeres embarazadas, los pacientes con marcapasos y los epilépticos no deben usar la placa de vibración. Incluso los pacientes con articulaciones artificiales u otros implantes deben ser entrenados con mucho cuidado, ya que las articulaciones artificiales podrían aflojarse durante el entrenamiento de vibración.

¿Cuáles son las alternativas a una placa vibratoria?

Las alternativas al entrenamiento con la placa de vibración para los pacientes de rehabilitación son los ejercicios normales que se realizan en la rehabilitación.
Para los deportistas aficionados y también para los profesionales, la alternativa al entrenamiento con la placa de vibración es ampliar un poco más sus unidades de entrenamiento general.

¿Qué fabricantes de placas vibratorias hay?

A continuación encontrará algunos fabricantes y marcas de placas vibratorias:
Maxxus
MOVITO
Poder Placa
PowrX
Skandika
Swingvibe
VIBRAFIT
VibroGym

¿Con qué sistemas están equipadas las placas vibratorias?

Una prueba de placa de vibración mostró que las placas de vibración están equipadas con diferentes sistemas. Por un lado está el sistema vertical, donde las placas sólo vibran de abajo hacia arriba. Con este movimiento unilateral sólo se entrenan los grupos musculares transversales. Con el sistema tridimensional, se estimulan considerablemente más grupos de músculos. La comparación de la placa de vibración también muestra que una placa de vibración con un sistema de balancín es mucho más flexible. El dispositivo se adapta a los movimientos del usuario. El sistema de balancines también imita los movimientos naturales de un ser humano.

Innovaciones en el campo de las placas vibratorias

El entrenamiento con las placas de vibración es cada vez más popular. Por supuesto, los fabricantes se han adaptado a esto y están constantemente trayendo nuevos modelos con innovaciones técnicas al mercado. Puedes encontrar los últimos modelos en las páginas web de los fabricantes. Por ejemplo, ahora también hay una placa de vibración perfumada donde se puede disfrutar de una especie de aromaterapia y relajarse con diferentes aromas después de su entrenamiento.

Ventajas de comprar una placa de vibración en Internet

Además de las conocidas ventajas, como comprar desde casa sin tener que desplazarse hasta la tienda o buscar un aparcamiento y sin las molestas esperas del personal de ventas o en la caja, se beneficia de una gama de ofertas mucho más amplia en Internet que en el sitio. La competencia entre los fabricantes y los diversos proveedores en Internet es muy grande y por lo tanto siempre es posible encontrar una oferta especialmente económica. En cualquier caso, vale la pena comparar las ofertas y los precios.

En primer lugar, las ventajas son que con un entrenamiento regular, la construcción de los músculos Además, el uso regular conduce a un aumento de la aptitud física y el rendimiento. Se reduce la celulitis, se estimula el metabolismo y se liberan las tensiones. Las quejas reumáticas también mejoran, ya que se mejora la postura.

¿Qué hay que buscar cuando se compra una placa vibratoria?

Cuando se compra un plato de vibración, se debe prestar especial atención al motor del plato de vibración. Debería ser un motor de CA, ya que genera las vibraciones más fuertes. También deberías asegurarte de que el motor genera una potencia de vibración constante. Normalmente las placas de vibración tienen una potencia de 200 vatios. Si eres particularmente grande y pesado, deberías elegir un motor de al menos 350 vatios de potencia. De lo contrario, las vibraciones no tendrán el efecto deseado. Por lo tanto, al comprar un plato de vibración, debe prestar atención tanto a la potencia del motor como al peso máximo especificado por el fabricante.
Otro criterio para comprar una placa de vibración es el rango de frecuencia de la vibración. Depende del rango de frecuencia, el efecto que se puede lograr con la placa de vibración.
Las bajas frecuencias de 5 a 12 Hertz se usan en la rehabilitación para movilizar y aflojar los músculos. El equilibrio también se puede entrenar con él.
Las frecuencias medias de 12 a 20 Hertz son necesarias para entrenar la función y coordinación muscular. También se pueden usar para estirar el aparato muscular y de los tendones, para relajar los músculos y para aflojar los músculos de la espalda.
Se necesitan frecuencias altas de 20 a 35 Hertz para aumentar el rendimiento muscular, restaurar la fuerza muscular y aumentar la resistencia.
El rango de frecuencia de 30 Hertz no debe ser excedido, porque de este rango en la tensión muscular está disminuyendo.
La amplitud de la placa de vibración también debe ser tenida en cuenta en la compra. Indica cuán lejos se mueve la placa de vibración hacia arriba o hacia abajo. Determina la intensidad del entrenamiento. Una mayor amplitud hace que el entrenamiento de vibración sea más exigente.
Si la frecuencia, es decir, la velocidad, y la amplitud, es decir, la fuerza, de la placa de vibración pueden ser ajustadas en varios pasos, el entrenamiento en la placa puede hacerse más efectivo y variado.
Si quieres comprar una placa de vibración como principiante, debes elegir una máquina que ya tenga programas de entrenamiento. Esto hace que el entrenamiento sea más fácil al principio. Además, la placa de vibración también debería tener programas ajustables manualmente.
Es útil para el entrenamiento una pantalla clara que muestre el tiempo, la velocidad y el programa seleccionado.
Igual de útil es una pantalla claramente dispuesta que muestra principalmente la hora, pero en el mejor caso también la velocidad y el programa respectivo. En los aparatos compactos, un mando a distancia es útil porque facilita el control del aparato.

Cuando se compra una placa vibratoria, es importante prestar atención al rendimiento y la calidad del motor. Las placas de vibración de alta calidad están equipadas con un motor de corriente alterna, que fue producido especialmente para el equipo de fitness. 200 vatios de motor es completamente suficiente para un entrenamiento eficaz. Al comprar un plato de vibración también debes prestar atención al peso del dispositivo de entrenamiento. Normalmente, una máquina pesada es muy robusta y muy estable. Especialmente las máquinas de pie con columna deben pesar al menos 50 kilogramos para poder mantener el peso del usuario. La mayoría de los modelos pueden soportar una carga de 150 kilogramos. Los dispositivos más pequeños pesan 40 kilogramos y son naturalmente más fáciles de mover.

Una prueba de la placa de vibración mostró que también Los ajustes son importantes.
Si la velocidad y la fuerza se pueden ajustar en varios pasos, es posible un entrenamiento eficaz y variado. Especialmente para los principiantes los programas preparados son ventajosos. Combinado con instrucciones detalladas, uno se beneficia de tales programas.

Un plato de vibración debe ser amortiguado y amortiguado adecuadamente para que el plato no sea demasiado ruidoso durante el entrenamiento y el volumen moleste a los vecinos. Alternativamente, puedes poner una alfombra de entrenamiento bajo el dispositivo.

Accesorios útiles para una placa de vibración

Un accesorio útil para la placa de vibración sin columna son los cinturones de entrenamiento con asas. Con esto también puedes entrenar los músculos de la parte superior del cuerpo.
Además, hay disponibles como accesorios alfombras, mancuernas, mancuernas y correas de sujeción para la placa de vibración. Con esto puedes darle a la placa de vibración una mejor posición. Puedes extender tus ejercicios y mejorar tu entrenamiento. Muchos fabricantes ofrecen estos accesorios junto con la placa de vibración, mientras que usted tiene que comprarlos a otros.
Un accesorio muy popular para una placa de vibración es una alfombra de amortiguación. Está diseñado para absorber las vibraciones de la placa de vibración y proteger el suelo. Una alfombra amortiguadora reduce el ruido que hace la placa de vibración. En el caso de una caída, amortiguan el impacto. Las alfombras de amortiguación están disponibles en diferentes tamaños, formas y materiales.
Los carteles con instrucciones para entrenar con la alfombra de vibración también son un accesorio popular. Especialmente los principiantes reciben información valiosa sobre el proceso de entrenamiento y los ejercicios individuales a través de los carteles.